【技术灵魂】乒乓高手必备:爆发力始于放松

作者:体育世界

 

     核心提示:因为学生在练习时根本看不到自己的手和球拍,殊不知技术、 技巧、特技都是熟练的产物,是要发一些时间去练习去体会去揣模去 认知去感受,如你的动作是制式的,僵硬且没感觉那如何能感受到自 己的错误呢?
王励勤 乒乓球爆发力

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  比起身体的绝对力量,中国队员肯定比不上欧洲队员,但是拉出来的球质量却一点也不低。为啥?爆发力好呗。不管专业还是业余,有好的爆发力才是立足之本啊。

  核心提示:因为学生在练习时根本看不到自己的手和球拍,殊不知技术、 技巧、特技都是熟练的产物,是要发一些时间去练习去体会去揣模去 认知去感受,如你的动作是制式的,僵硬且没感觉那如何能感受到自己的错误呢?

    放松的意义

放松才能产生力量

  放松的意义

一、第一个放松的意义:放松才产生重量
人因为放松才产生重量,再把重量沉在于下肢三关节及脚掌下,进而 产生重量往下传递多少下肢就反弹多少力量,首先要特别注意的是重 量往下传递多少而不是下肢发力就行的,这是相对性所产生的力量, 并不是单靠下盘就能解决,假设有一个人同样发出一磅的力量,第一 次丢出火柴盒,第二次丢出一颗麻将,奇怪为什么麻将距离比较远, 请不要怀疑因为麻将比较重,这个道理适用于地球上任何动物。举凡 人类所有的位移,如:走、跑、跳、投篮、推铅球、踢足球、棒球、 太极、武当派、少林派、柔道、相扑、跆拳、等等。

  人因为放松才产生重量沉淀,再把重量沉在于下肢三关节及脚掌下,进而产生重量往下传递多少下肢就反弹多少力量,首先要特别注意的是重量往下传递多少而不是下肢发力就行的,这是相对性所产生的力量,并不是单靠下盘就能解决,假设有一个人同样发出一磅的力量,第一次丢出火柴盒,第二次丢出一颗麻将,奇怪为什么麻将距离比较远,请不要怀疑因为麻将比较重,这个道理适用于地球上任何动物。举凡人类所有的位移,如:走、跑、跳、投篮、推铅球、踢足球、棒球、 太极、武当派、少林派、柔道、相扑、跆拳、等等。

**  一、第一个放松的意义:

上述所说的运动都必须要假借个人的重量往下沉再假借下盘三关节的 弹性产生动力;所以不放松就没重量,没重量就无法有效率的弹跳, 弹跳品质差;就不可能作出有效率的移动和发力。

      上述所说的运动都必须要假借个人的重量往下沉再假借下盘三关节的弹性产生动力;所以不放松就没重量,没重量就无法有效率的弹跳,弹跳品质差;就不可能作出有效率的移动和发力。

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